w jaja

[...] Z 166g bialka okolo 106g to bialko zwierzece(25g odzywka). Wiec wychodzi jakies 1.5-1.6g na kg/mc. Od jutra wyrzucam mleko kosztem mleka sojowego. Oraz twarog na koszt jaja kurzego. Po 2 tyg podejme decyzje co dalej... Mysle ze bede szedl w kierunku low carb na mase. Tydzien temu dolozylem 200kcal a waga raczej w miejscu. Jutro wazenie. Czy [...]

[...] stojąc (nad głową) Za póżno wyszłam na trening i nie zdążyłam spompować bica i trica. Obciążenie tak sobie trafiłam, ale całość fajna. Góra bardziej na siłę, ale raczej zmienięzakres na 8-10, a nogi na 15-20 ;-) miska: na oko + precel + chleb ze smalcem i schabem, jaja + pomarańcza + ryż, indyk w sosie śmietanowo chrzanowym, marchewka z jabłkiem

[...] tydzień dodawać jeden obwód aż dojdę do 8 \-) MC sumo bardzo fajnie, wieki już nie robiłam, a dobrze wchodzi w pośladki. Bułgary z obciążeniem - ambitnie /-)_ ostatnia seria już cc i bardzo na raty. miska: + chleb z pasztetem domowy, jaja, trochę ugotowanej karkówki + omlet z pomarańczą + banan + rosół z piersią z kurczaka i udkiem z kurczaka

sniadanie bekon jaja pomidor drugi posilek karkowka z warzywami trening po treningu ryz + filet pozniej znowu ryz + filet + warzywa jakies ostatni posilek puszka tuny albo whey na posilek 35g bialka wegli 2x100g reszta ckal z tluszczy to jest prostsza metoda jednak mniej masowa ale lepsza jakosciowo druga metoda to stale wartosci B i T i [...]

[...] dać morele. Do każdego posiłku dawaj warzywa (prócz okołotreningowych), nie wliczaj ich. Przed treningiem daj ryż brązowy. Zamiast Ostrowi daj mięso jako źródło białka, bądź jaja kurze. Po treningu daj więcej ryżu oraz białko. l-karnityna i zielona cherbata są zbędne, nie pomogą Ci w rzuceniu tłuszczu. Najlepiej zrezygnuj z zakupów ze względu na [...]

7:00 Mleko 320g platki owsiane 90 g Twarog 125 g 11:30 60g ryzu, twaróg 180 gram, 1 pomidor 15:00 140g chleba pełnoz. 2 jaja, pucha tunczyka brokuły 250 19:00 60g ryzu 120g kurczaka piers garsc orzechow wloskich 24:00 60g ryzu 120g kurzaka piers B: 222 T: 76 W: 292 Kcal 2710 A co wy na to? Zmieniony przez - Grunge12 w dniu 2015-12-11 17:09:17

ja pisałem żebyś dał zamiast ogólnie twarogu w pierwszym 3 jaja, w drugim zamiast twarogu pierś, tune przed snem .

A mnie zastanawia takie coś. Co stałoby sie jeżeli wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. [...]

Ok poprostu jestem wkurzony bo po tym hcg mnie tylko przeziębienie zlapalo a jaja nic nie ruszyły pewnie fake albo zepsute przez to że nie było w lodówce. Choć opinie są różne czy musi być cały czas w lodówce przed rozrobieniem

[...] dni lub odwrotnie to zapodac? Po mostku bym wszedł na propionat i dodał oxandrolon np. I odblok zrobił po redukcji lipiec/sierpień. Co panowie o tym sądzicie? Zależy mi żeby jaja trochę popracowaly na mostku bo są skurczone i też dlatego nie mam pewności czy nie lepiej zrobić odblok, bo jednak po prawie rocznym cyklu może być ciężej się mi potem [...]

Mogłeś trochę bardziej zważyć słowa,bo za bardzo widać że to jaja wszyscy w robocie pękamy

Ulozylem wstepnie. Problem jest bo mam za duzo bialka, a za malo tluszczu i kalorii i nie wiem co z tym zrobic:) Zobacz i moze cos poradz ____________________________________ SNIADANIE: Jajecznica 200g Ser Ementaler pełnotłusty 70g Szynka wołowa gotowana 70g Masło ekstra 20g Chleb Graham 100g Razem 62,13 bialka 57,79 tluszczy 51,38 wegli 952 kcal [...]

SNIADANIE: Jajecznica 200g Ser Ementaler pełnotłusty 70g Szynka wołowa gotowana 70g Masło ekstra 20g Chleb Graham 100g Razem 62,13 bialka 57,79 tluszczy 51,38 wegli 952 kcal _________________________________________ 2 SNIADANIE: Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 50 Ser Edamski tłusty 30 Razem 17,45 bialka 9,11 tluszczy 60,26 wegli 371 kcal Brak [...]

[...] nie spodziewał,bo są zabronione w walce MMA.Gdyby się spodziewał i byłyby dozwolone,to by je blokował-zbijał poprzez umiejętne ustawienie ciała,oraz pracę nogi wykrocznej.Sam czasem próbuję kopać na jaja,ale nie jest to łatwe,gdy przeciwnik o tym wie.Na KSW były to low kicki po ześlizgnięciu z uda,nie celowe działanie,ale fakt,efekt był niezły.

Oczywiscie,ze czlowiek walczy a nie styl,ale zeby styl byl skuteczny to czlowiek musi spelniac jego gabaryty...wiec walczy czlowiek ale stylem,a nie na odwrot.. A ty Olek jaja sobie robisz ? :) Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-05-16 17:23:15

[...] wymaga siły statycznej,łatwiej wyciągnąć dźwignię mając 120 kg niż 50kg. Ale i tak technika > siła. Ktoś dobry technicznie wyciągnie dźwignie każdemu niezależnie od siły jeśli tamten będzie miał gorszą technikę. Royce to dobrze pokazał. A co do uderzeń w punkty witalne - przecież da się je ćwiczyć, od czego są ochraniacze, np. na kolana, jaja.

sztuki walki to ja testuję w ogórdku z kolegą, mamy rękawice i przez godzinę się okładamy, pijąc przy tym piwo i robiąc se jaja

[...] chodzi do góry nogami, Pamela przed oczami wymach**e mu swoimi cyckam, a przed basse nago tańczy Reneta Beger, orzed insane1 lepper rucha sie z rokitą, a przede michalemP stoi kruszek i znow wazy 150 kilo, baksiu ma dwa *****y, cztery jaja, a osiem panienek je obrabia, a Rydzyk spiewa w duecie z Liroyem w piosence "***ać mi sie chce"

[...] mu swoimi cyckam, a przed basse nago tańczy Reneta Beger, orzed insane1 lepper rucha sie z rokitą, a przede michalemP stoi kruszek i znow wazy 150 kilo, baksiu ma dwa *****y, cztery jaja, a osiem panienek je obrabia, a Rydzyk spiewa w duecie z Liroyem w piosence "***ać mi sie chce" to Michail włąśnie wkleił gęstość w cyklicznym

[...] cyckam, a przed basse nago tańczy Reneta Beger, orzed insane1 lepper rucha sie z rokitą, a przede michalemP stoi kruszek i znow wazy 150 kilo, baksiu ma dwa qtasy, cztery jaja, a osiem panienek je obrabia, Rydzyk spiewa w duecie z Liroyem w piosence "iebać mi sie chce" , a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak [...]